La récupération en course à pied
Vous souhaitez améliorer votre performance et votre récupération en course à pied ? Vous souhaitez réduire une inflammation, soulager une douleur et guérir plus rapidement une blessure ? Adoptez les bonnes solutions et cultivez une condition physique optimale et courir en pleine forme !
- Une récupération physique favorisée par des pratiques & des produits efficaces et naturels.
- Une prévention & une accélération de la guérison des blessures du coureur par des solutions naturelles & des entraînements adaptés.
- Une condition physique & mentale optimale par une hygiène de vie saine, équilibrée et réparatrice (alimentation, sommeil, gestion du stress…).
Bienvenue sur Santé Performance 👋
Vous êtes coureur novice ou confirmé ? Vous trouverez ici des contenus complets et détaillés pour améliorer votre bien-être et votre performance sportive : des techniques et des solutions pour optimiser votre récupération physique, prévenir & gérer les blessures du coureur, soulager l’inflammation et les douleurs…
- Guides complets & conseils d'experts
- Comparatifs & avis de produits à l'efficacité avérée et naturelle
- Programmes & accompagnements spécialisés
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À propos de Santé Performance
Santé Performance est né de ma passion pour la course à pied que je pratique 2 à 3 fois par semaine depuis +10 ans .
Courir m’a apporté de nombreux bénéfices :
- Une santé physique, une immunité et une vitalité renforcées, cultivées par une hygiène de vie active, saine et équilibrée.
- Un mieux-être au quotidien par un état d’esprit plus serein et solide .
- Une meilleure confiance en moi par la découverte et le développement de mes ressources intérieures et de valeurs motrices (la persévérance, le dépassement de soi, la patience, la résilience…).
- Une amélioration de mon bien-être émotionnel et social. Courir permet de ressentir des émotions positives (plaisir, excitation, bien-être…) par les hormones sécrétées pendant et après l’effort (dopamine, endorphine…). Ces ressentis sont augmentés lorsqu’ils sont partagés en courant à plusieurs, et cela permet aussi de se motiver et se soutenir mutuellement.
Je me suis alors beaucoup renseignée et documentée. J’ai également échangé avec divers coureurs et médecins du sport. Et j’ai découvert que ces douleurs et blessures latentes étaient de nature chronique. Elles étaient liées à une pratique sportive et à une hygiène de vie à côté relativement inadéquates. Inversement, l’association d’une hygiène de vie adaptée, d’une récupération physique suffisante et optimisée et d’entraînements bien gérés permet d’éviter les blessures, accélérer leur guérison, diminuer l’inflammation, soulager les douleurs…
Or la qualité, l’exhaustivité et la véracité des contenus d’information sur ce vaste sujet s’avère difficile à trouver. Malgré l’accès à une information abondante et multiple, les conseils et les avis se croisent, se contredisent parfois ou se ressemblent tout en restant génériques.
De ce besoin d’accéder à de l’information et à des solutions efficaces m’est venue l’envie de les partager et de les proposer à d’autres. Ainsi, l‘objectif de ce site est de vous aider à cultiver une bonne condition physique et mentale en course à pied, en vous éclairant sur votre besoin ou problématique et en vous recommandant des solutions adaptées, que ce soit pour la récupération musculaire ou articulaire, diminuer l’inflammation, réduire la douleur d’une blessure du coureur, favoriser la guérison naturelle, améliorer le sommeil ou la gestion du stress…
Vous trouverez sur ce site des guides complets soigneusement élaborés et documentés, des comparatifs et avis de produits sélectionnés pour leur efficacité et leur qualité, des recommandations de programmes d’experts & de spécialistes…
Vous aurez ainsi toutes les clés pour pratiquer la course à pied en cultivant le meilleur de votre santé et de votre performance !