À Propos de Santé Performance

 

Qui est derrière Santé Performance ?

Je m’appelle Laurène et je suis passionnée de sport (course à pied, roller, musculation, natation…) que je pratique 3 à 5 fois par semaine depuis +11 ans . 

Le sport est bien plus qu’une simple activité pour moi : c’est un pilier de mon équilibre physique et mental, qui m’apporte de nombreux bénéfices :

  • Une santé physique renforcée, une vitalité accrue et une meilleure immunité, grâce à une hygiène de vie plus active, saine et équilibrée.
  • Une plus grande force mentale et confiance en moi par le développement de ressources intérieures (persévérance, dépassement de soi, patience…).
  • Un bien-être émotionnel par le ressenti d’émotions positives pendant et après l’effort (grâce aux hormones sécrétées : dopamine, endorphine…) et le sport à plusieurs pour se motiver.

 

L’histoire de Santé Performance

Coureuse amatrice durant mes premières années (environ 2 sorties de 8-10km / semaine), j’ai commencé à courir plus sérieusement à partir de 2019 pour préparer mon premier semi-marathon.
 
J’ai cependant fait l’erreur du débutant : augmenter trop rapidement et trop intensément mes entraînements, en pensant que mes autres pratiques sportives à côté me donneraient de bonnes prédispositions.
 
J’ai alors développé des douleurs musculaires et tendineuses, dont le fameux syndrome de l’essuie-glace (TFL). Cela a impacté mes entraînements sportifs, m’obligeant temporairement à stopper la course à pied, à éviter d’autres mouvements dans le sport, et à revoir mon hygiène de vie globale.
 
Quelques années plus tard et après avoir récupéré une bonne condition sportive en combinant sport d’endurance et renforcement musculaire, j’ai préparé et couru le marathon de Paris sans grandes difficultés ni blessures. Mais mon TFL est revenu subitement 5 mois après la course, sans raisons particulières. 
 

J’ai donc à nouveau arrêté temporairement la course à pied mais j’ai réalisé que cela ne suffisait pas. Les douleurs revenaient ponctuellement, lors de certains mouvements du quotidien ou dans mes autres sports.

Depuis 2019, je me suis énormément renseignée et documentée, j’ai été voir des médecins et des spécialistes du sport, j’ai échangé avec d’autres sportifs expérimentés. En croisant toutes ces ressources, ces avis d’experts et ces retours d’expérience avec mon vécu de sportive, j’ai fini par acquérir un niveau avancé de connaissance sur la compréhension des mécanismes physiologiques du sport, les causes des blessures et des problématiques sportives, ainsi que les facteurs influençant la santé et la condition athlétique.

Le combo gagnant pour cultiver une bonne santé et performance sportive est clair : avoir une récupération sportive suffisante et optimisée, une hygiène de vie équilibrée et anti-inflammatoire et faire des entraînements adaptés et progressifs au début.

 

Pourquoi ce site ?

Face à l’abondance aujourd’hui sur internent et les réseaux sociaux de contenus sur ces thématiques sportives , il est vraiment difficile de trouver la bonne information. Les conseils et les avis sont variés, peu approfondis, se contredisent parfois ou restent souvent génériques sans apporter une réelle réponse. Je me suis sentie perdue sur ce qui était concrètement le mieux à faire et sans risques pour la santé.

De ce besoin d’accéder à de l’information pertinente et à des solutions vraiment efficaces m’est alors venue l’envie de les partager à d’autres sportifs soucieux de prendre en main leur santé et performance.

En adressant votre besoin d’information, nos contenus qualifiés, spécialisés et complets vous éclairent et vous informent sur votre problématique sportive et vous recommandent des solutions adaptées, utiles et efficaces.

Sur ce site, vous trouverez :

  • Des guides complets et documentés pour améliorer votre récupération physique & mentale et votre hygiène de sportif.
  • Des comparatifs & des avis de produits et solutions sélectionnés pour leur efficacité, fiabilité et qualité. 
  • Des recommandations de programmes & d’accompagnements spécialisés.

 

L’ambition de Santé Performance

L’objectif de Santé Performance est de vous donner toutes les clés pour prendre en main votre santé et performance sportive, afin de d’être au meilleur de votre forme et de votre vitalité dans votre vie de sportif(ive).

Santé Performance se veut bien plus qu’un site. C’est aussi une communauté de sportifs éclairés et motivés, qui souhaitent améliorer leur santé, leur bien-être et leur performance au global.

Bienvenue dans cette aventure. Et surtout… bonne séance de sport !