À Propos de Santé Performance
Qui se cache derrière Santé Performance ?
Je m’appelle Laurène, j’ai 28 ans. Passionnée de course à pied, je cours depuis plus de dix ans deux à trois fois par semaine.
La course à pied est bien plus qu’un simple sport pour moi : c’est un pilier de mon équilibre physique, mental et émotionnel. Courir m’a apporté de nombreux bénéfices :
- Une santé physique renforcée, une vitalité accrue et une meilleure immunité, grâce à une hygiène de vie plus active, saine et équilibrée.
- Une sérénité intérieure, une force mentale et une confiance en moi développées par des ressources internes et des valeurs motrices que j’expérimente dans ce sport et qui me sont bénéfiques dans ma vie à côté : persévérance, dépassement de soi, patience, résilience….
- Un bien-être émotionnel et social stimulé par les hormones sécrétées pendant et après l’effort (dopamine, endorphine…), sentiment qui s’avère augmenté lorsqu’il est partagé en courant à plusieurs.
L’histoire derrière Santé Performance
Comme beaucoup de coureurs, à force d’augmenter mes distances ou mon rythme – notamment durant la préparation de semi-marathons ou de marathons – j’ai développé des douleurs musculaires et tendineuses, dont le fameux syndrome de l’essuie-glace. Ces blessures ont freiné ma progression, affecté mon moral, et m’ont parfois même contraint à interrompre mes entraînements.
Malgré une modération de la course et l’impression de faire plus attention, j’ai réalisé que le repos seul ne suffisait. Les douleurs revenaient de temps à autre et de façon relativement chronique.
J’ai alors commencé à beaucoup me documenter, à échanger avec d’autres coureurs, à aller voir kinés et médecins du sport… J’ai ainsi découvert qu’une hygiène de vie adaptée, une récupération physique suffisante et optimisée et des entraînements bien gérés étaient les facteurs combinés d’une meilleure santé et performance en course à pied. Avec à la clé une diminution de l’inflammation ou d’une douleur, une guérison accélérée d’une blessure du coureur, une meilleure récupération musculaire et articulaire…
Mais face à la masse d’informations disponibles, parfois infondées, contradictoires ou trop générales, je me suis sentie perdue sur ce qui était concrètement le mieux à faire et sans risques pour la santé.
Pourquoi ce site ?
De ce besoin d’accéder à de l’information et à des solutions efficaces et pertinentes m’est alors venue l’envie de les partager autour de moi, afin de faire bénéficier à d’autres coureurs ce que j’ai appris et expérimenté sur ces sujets qui nous sont familiers dans ce milieu de la course à pied.
Santé Performance est ainsi né de cette volonté d’éclairer et d’aider tous les coureurs – qu’ils soient débutants ou confirmés – dans l’amélioration de leur condition physique, de leur récupération et de leur performance sportive.
Sur ce site, vous trouverez :
- Des guides complets et documentés pour améliorer et adapter votre récupération physique & votre hygiène de vie de sportif.
- Des comparatifs & des avis de produits sélectionnés pour leur efficacité et leur qualité.
- Des conseils d’experts & des recommandations de programmes spécialisés.
Je ne prétends pas tout connaître ni remplacer d’autres experts dans certaines sous-thématiques. C’est pourquoi je n’hésiterai pas à vous indiquer mes sources et à vous rediriger parfois vers d’autres sites si cela s’avère pertinent ou nécessaire pour vous.
Mon ambition
L’objectif de Santé Performance est de vous donner toutes les clés pour prendre en main votre santé sportive et vous permettre de courir au meilleur de votre forme et de votre vitalité.
Santé Performance se veut bien plus qu’un site. C’est aussi une communauté de coureurs éclairés et motivés, qui souhaitent améliorer leur bien-être et leur performance physique en trouvant le bon équilibre entre pratique sportive, récupération et hygiène de vie flexible.
Bienvenue dans cette aventure. Et surtout… bonne course !