À Propos de Santé Performance

 

Qui se cache derrière Santé Performance ?

Je m’appelle Laurène et je suis passionnée de sport (course à pied, roller, musculation, natation…) que je pratique 3 à 5 fois par semaine depuis +11 ans . 

Le sport est bien plus qu’une simple activité pour moi : c’est un pilier de mon équilibre physique et mental, qui m’apporte de nombreux bénéfices :

  • Une santé physique renforcée, une vitalité accrue et une meilleure immunité, grâce à une hygiène de vie plus active, saine et équilibrée.
  • Une plus grande force mentale et confiance en moi par le développement de ressources intérieures (persévérance, dépassement de soi, patience…).
  • Un bien-être émotionnel par le ressenti d’émotions positives pendant et après l’effort (grâce aux hormones sécrétées : dopamine, endorphine…) et le sport à plusieurs pour se motiver.

 

L’histoire derrière Santé Performance

Coureuse amatrice durant mes premières années (environ 2 sorties de 8-10km / semaine), j’ai commencé à courir plus sérieusement à partir de 2019 pour préparer mon premier semi-marathon.
 
J’ai cependant fait l’erreur du débutant : augmenter trop rapidement et trop intensément mes entraînements, en pensant que mes autres pratiques sportives à côté me donneraient de bonnes prédispositions.
 
J’ai alors développé des douleurs musculaires et tendineuses, dont le fameux syndrome de l’essuie-glace (TFL). Cela a impacté mes entraînements sportifs, m’obligeant temporairement à stopper la course à pied, à éviter d’autres mouvements dans le sport, et à revoir mon hygiène de vie globale.
 
Quelques années plus tard et après avoir récupéré une bonne condition sportive en combinant sport d’endurance et renforcement musculaire, j’ai préparé et couru le marathon de Paris sans grandes difficultés ni blessures. Mais mon TFL est revenu subitement 5 mois après la course, sans raisons particulières. 
 

J’ai donc à nouveau arrêté temporairement la course à pied mais j’ai réalisé que cela ne suffisait pas. Les douleurs revenaient ponctuellement, lors de certains mouvements du quotidien ou dans mes autres sports.

J’ai alors commencé à beaucoup me renseigner, me documenter, à échanger avec d’autres sportifs confirmés, à aller voir des spécialistes du sport. En accumulant toute ces informations précieuses et ces retours d’expériences, j’en suis arrivée à la conclusion suivantes : les blessures et les douleurs sportives sont souvent de nature inflammatoire, causées par une mauvaise pratique sportive et/ou hygiène de vie.

Ainsi, le combo gagnant est d’avoir une récupération sportive suffisante et optimisée, de faire des entraînements adaptés et de cultiver une bonne hygiène de vie anti-inflammatoire à côté. Le résultat : mieux prévenir et réduire l’inflammation, les douleurs et les blessures pour cultiver une santé et performance sportive optimale.

 

Pourquoi ce site ?

Face à la multitude de contenus existants et disponibles, il s’avère difficile de trouver la bonne information et celles pertinentes et fiables. Je me suis alors sentie perdue sur ce qui était concrètement le mieux à faire et sans risques pour la santé.

De ce besoin d’accéder à de l’information pertinente et à des solutions vraiment efficaces m’est alors venue l’envie de les partager à d’autres sportifs soucieux de prendre en main leur santé et performance.

Santé Performance est ainsi né de cette volonté d’éclairer et d’aider tous les sportifs, qu’ils soient débutants ou confirmés, à améliorer leur récupération sportive, à cultiver une bonne condition physique et un mental de champion.

Sur ce site, vous trouverez :

  • Des guides complets et documentés pour améliorer votre récupération physique & mentale et votre hygiène de sportif.
  • Des comparatifs & des avis de produits et solutions sélectionnés pour leur efficacité, fiabilité et qualité. 
  • Des recommandations de programmes & d’accompagnements spécialisés.

 

Mon ambition

L’objectif de Santé Performance est de vous donner toutes les clés pour prendre en main votre santé et performance sportive, afin de d’être au meilleur de votre forme et de votre vitalité dans votre sport et votre vie à côté.

Santé Performance se veut bien plus qu’un site. C’est aussi une communauté de sportifs éclairés et motivés, qui souhaitent améliorer leur santé, leur bien-être et leur performance au global.

Bienvenue dans cette aventure. Et surtout… bonne séance de sport !